Дієтична методика, розроблена шведським дієтологом Анною Юханссон, має гарну назву – дієта «6 пелюсток». Розробка цієї методики дала можливість суттєво знизити вагу кількох тисяч жінок у Європі. І сьогодні цей метод схуднення ефективно бореться за гарну фігуру, збираючи у свої ряди все більшу кількість прихильників.
Результати квіткової дієти просто вражають! У ході статистичного дослідження було виявлено, що 80% тих, хто сидить на цій дієті, мають вражаюче зменшення ваги. Протягом одного дня губиться 500-800 грам. За кілька тижнів легко вдається скинути 12-15 кг. Ті, хто застосував метод «6 пелюсток» гранично швидко позбавився ненависних надлишків у вазі.
Щодня – своя монодієта
Ця дієтична програма триває 6 діб. Для кожної доби існують умови і правила, звані монодієтами. Вкрай важливо не порушувати послідовність щоденних дієт. Першого дня – одна монодієта, другого – друга, третього – третя і далі за тією ж схемою. Основний сенс системи монодієт «6 пелюсток» у тому, щоб точно чергувати їх. Анна Юханссон, яка вигадала цю дієту, переконана, що подібний спосіб - найефективніший. Це підтверджується практично.
Виконувати умови дієти «6 пелюсток» просто та весело
Жінки, які випробували на собі безліч різноманітних способів для схуднення, упевнені, що дієтичну методику «6 пелюсток» можна назвати найпростішою та найкумеднішою. Вона повністю виправдовує свою назву, яку отримала невипадково.
Працюючи над цим способом скинути зайві кілограми, доктор Ганна Юханссон, насамперед намагалася надати психологічну підтримку тим жінкам, які сидітимуть на дієті. Свою методику вона представила у вигляді квітки із шістьма пелюстками, на яких було прописано меню кожного дня.
Таким чином, дієтолог-розробник хотіла показати, як ця дієта забезпечить не просто рекордне зниження ваги, але й надасть можливість покращити здоров'я, настрій. Допоможе у позитиві подивитися на себе та своє життя. Давно відомо, Ганна Юханссон теж дотримується цієї думки, що ніяка, навіть найкраща дієта не стане приносити користь, якщо спричинить стрес, депресію і незручність.
Лікар-дієтолог пропонує сприймати майбутню дієтичну діяльність, як гру, яка день у день надаватиме почуття гордості та задоволення самим собою. Для цього Ганна пропонує взяти паперовий лист і зробити з нього для себе квіточку. Він може бути будь-який, який хочеться: ромашка, хризантема, гвоздика, волошка і так далі. Важливо, щоб у нього було 6 великих пелюсток, які можна відривати щодня один за одним.
Коли закінчується день, а з ним і монодієта, розписана на пелюстці, його потрібно видалити. Коли буде відриватися чергова паперова пелюстка, ви відчуєте, що день пройшов з величезним плюсом для вашої фігури. Що, завдяки своїй силі волі, ви подолали спокусу з'їсти щось "смачне" і додати тим самим ненависну вагу. Кожна пелюстка має бути підписана днями тижня або пронумерована. Тож ви не переплутаєте послідовність монодієт, а це дуже важливо.
Вирішите скористатися прийомом з квіткою чи ні – залежить від Вас. Але, за статистикою, жінки, які застосовували цю дієту з використанням квіткової моделі, отримали більший ефект. Щоб найкращим чином скористатися цим прийомом, помістіть вашу квіточку на холодильник. Скористайтеся чарівною методикою знаменитого лікаря і посадіть квіточку-помічник на найвидніше і досвідчене місце.
Робота дієти «6 пелюсток»
Як діє квіткова дієта на нас? Все дуже просто. Дієтолог зі стажем Анна Юханссон вважає, що сенс полягає в особливостях травлення людини. Він ґрунтується на трьох основних принципах.
- Кожна монодієта – це вживання продуктів, виходячи з основи роздільного харчування. При змішуванні деяких продуктів виходить швидкий набір ваги. Їда за принципом дієти – кожен день свій тип продуктів – дозволяє не змішати ті елементи харчування, які не можна вживати разом.
- Якщо хтось цього не знає, уточнимо: деякі речовини, які ми отримуємо з продуктами харчування, дуже погано перетравлюються разом. Від цього відбувається утворення жирів, білків і вуглеводів, які, не піддавшись перетравленню, переходять у жировий прошарок і збільшують його. У своєму методі Анна Юханссон поділяє продукти за видами сумісності. Від цього їжа, запропонована в дієтичній програмі, добре засвоюється за призначенням.
- На думку лікаря-дієтолога зі Швеції, ці монодієти дуже допомагають у боротьбі проти зайвих жирових тканин, тому що за добу використовується продукція одного виду. Європейський дослідницький центр зі зниження ваги провів відповідні дослідження. Вони показали, що якщо одноманітна дієта триває не більше 24 годин, то вплив на витрату калорій та знищення жирових запасів відбувається якнайшвидше. Це трапляється через те, що травнийтракт людини має особливості, зокрема особливості печінки. Печінка служить організму людини своєрідним складом. Там відбувається накопичення тих речовин, яких на цей момент в організмі вищі за норму. Надлишки відкладаються на "чорний день". Тому у печінці відкладено пристойний обсяг поживних запасів. Кожному пелюстці відповідає свій день дієти. Окрема дієта кожного з днів передбачатиме поглинання одного певного продукту: курятини, сирної маси, риби, овочевих культур тощо. Печінка, разом із усім організмом, отримавши, наприклад, курку на сніданок, насититься цим продуктом. Поповнивши свій склад запасом цих хімічних сполук, вона вимагатиме інші поживні речовини. Але жодні інші продукти їй не надані! У цьому полягає сенс одноманітної монодієти. То що ж станеться? Наш організм, розраховуючи за звичкою отримати нові поживні речовини, не дуже старанно працюватиме над ранковою курятиною. Енергетичний обсяг йтиме марно. Організм не використовуватиме його повною мірою. Але нічого іншого він не отримає, тому почне використовувати інше джерело енергії, оскільки він її потребує. Енергетичні обсяги він братиме з єдиного можливого місця – жирового прошарку. Буквально після обіду першого дня розпочнеться цей процес. Навіть у перший день може бути спалена велика кількість внутрішніх жирів. Після дотримання правил першої пелюстки відчується значний ефект.
- Ще одним ефективним аспектом дієти «6 пелюсток» є система зміни білків та вуглеводів. Виходячи з думки Анни Юнханссон, половина успіху при позбавленні зайвої маси тіла досягається з цієї причини.
- Перший день рекомендується рибна дієта. Це поглинання виключно білкової їжі.
- Другий день пропонуються овочеві культури. Поглинаються виключно вуглеводи.
- Третій день слід вживати курятину. Знову поглинаються білкові речовини.
- Четвертий день є страви зі злакових, тобто знову використовуються тільки вуглеводи.
- П'ятий день присвячується сиру. Це білковий раціон.
- Шостий день поглинаємо фрукти – знову вуглеводне підживлення.
Тепер наочно видно, що відбувається зміна монодієт, заснованих на споживанні білкових та вуглеводних елементів у чистому, не змішаному вигляді. Зверніть увагу, що для цього не потрібно мучити себе голодом, намагаючись змусити організм витрачати жирові тканини. Не треба позбавляти наш організм калорій, його потрібно просто переналаштувати. Тоді і ви будете ситі, і жирок почне танути.
Необхідно сказати кілька слів про споживання жирів під час дієтичної програми «6 пелюсток». Всі жири, як відомо, бувають різні за хімічним складом, впливом на організм. У дієті «6 пелюсток» пропонуються до вживання лише незамінні моно- та поліненасичені жири тваринного походження: рибні, м'ясні, молочні. Вони не відкладуться у жировій тканині, але без них залишатися здоровою та красивою неможливо. Цей вид жирів відносить до дієтичних. Їх додали до меню для того, щоб харчування було збалансованим.
Підсумовуючи сказане вище, виділяються основні характеристики квіткової дієт-програми, що впливають на схуднення в лічені дні.
- Зміна білків та вуглеводів
- Застосування ідеї роздільного харчування
- Ефективне спалювання жиру завдяки 24 годинній монодієті
- Відсутність продуктів, які загальмовують травлення
Обов'язково слідуйте зазначеній дієтологом послідовності монодієт, тобто пелюсток. Це дуже важливий чинник у досягненні мети. Пелюстки повинні відриватися тільки в цій послідовності:
- Риба
- Овочі
- Курка
- Злаки
- Сир
- Фрукти
Не змінюйте послідовність монодієт. Не можна замінювати рибу куркою або сиром, незважаючи на те, що вони всі – білкові продукти. Дієтолог Ганна Юнханссон вважає це однією з основних умов. І це цілком обґрунтовано.
Кожна з перерахованих монодієт веде свою важливу рольову лінію у зменшенні жирового шару. В основі дієти «6 пелюсток» застосовується система рівномірної зміни білків та вуглеводів. Це дуже важливий момент. Тому не можна міняти монодієти місцями. Якщо це станеться, то система необхідного напряму травлення буде змінена. Належного ефекту не вийде. Застосовувати дієту потрібно саме у такому вигляді, як пропонує Анна Юханссон. Кожна монодієта здійснює належну підготовку організму до наступної стадії.
Як це здійснюється? Перший день має на увазі вживання риби. Вона має велику кількість корисних жирів (поліненасичених жирних кислот омега-3). Вони корисні для організму і не відкладаються у жирових тканинах. До того ж рибне м'ясо – це продукт, багатий на білкові речовини, які дуже легко засвоюються. Отримавши білкові речовини та жири, наш організм заспокоюється і втрачає пильність.
Наступного дня заправимо себе низькокалорійними овочами – вуглеводами рослинного походження. З їх споживанням організм отримує невелику кількість калорій і багато дає, щоб їх переварити. До того ж велика клітковина буде дуже корисною. Вона не дасть перетравленій їжі затримуватися в організмі. Перетравлення деяких видів овочів може змусити нас використати запаси внутрішньої енергії, тобто жирових тканин.
За один день дієта «6 пелюсток» (за дотримання всіх умов) допоможе розлучитися з двома кілограмами ваги. Особливий ефект овочеві дієти матимуть у тому випадку, якщо перед ними вживати лише білок. За день овочевої дієти білкові засіки організму спорожніють, тому третього дня потрібно знову їх поповнити. Для цього куряча монодієта буде чудовим виходом. Вона дасть організму білок, який повністю витрачений. У м'язи і, тим більше жирову тканину, речовина не потрапить. Відбудеться повторення першого дня. Організм налаштується отримати енергетичне підживлення з жирового прошарку, бо він не отримає цього дня вуглеводів.
Далі слідує злакова монодієта. Вона, як і овочева, даватиме суттєве зниження маси тіла, забираючи енергію для життя з жирових клітин, при цьому руйнуючи їх. Сирна дієта дасть організму довгоочікувані мінерали. Всі 4 дні він отримуватиме їх у дуже малих кількостях із зеленню. Сирний білок потрапить в організм. Але через низьку калорійність не дасть йому необхідних калорій. Йому знову доведеться забрати їх у жирових тканин. Таким чином, ви знову не долічите 1-2 кг. Цей молочний продукт дуже багатий на корисні амінокислоти.
Закріпити результат та доставити організму складні вуглеводи (полісахариди) покликана шоста монодієта. Ці речовини у великій кількості містяться у різноманітних фруктах. Ці смачні та корисні продукти дуже тяжко перетравлює шлунково-кишкова система. На цей процес витрачається велика кількість енергії. Звідки організм її братиме? Звичайно, з жирового прошарку. Ви знову розлучатиметеся з жиром.
Отже, стає зрозуміло, як протягом усього періоду дієтичного харчування організм сам забирає в себе надлишки жирової тканини. Дієта «6 пелюсток» Анни Юханссон продумана до дрібниць. Усі шість пелюсток дієтичної програми тісно пов'язані між собою. Вони схожі на щаблі, які ведуть вас до ідеальної фігури.
Переваги дієти «6 пелюсток»
- Велика втрата ваги за короткий проміжок часу
- Використання особливостей травлення зменшення жирової тканини
- Відсутність будь-яких препаратів та хімії
- Вживання всіх корисних речовин, які потребує організм
- Очищення печінки та кишечника
- Відмінний настрій та самопочуття
- Безпечно для здоров'я
Дієта 6 пелюсток має безліч переваг. Багато способів схуднення, у тому числі і голодування, завдають непоправної шкоди організму людини. Ідеальний спосіб 6 пелюсток не просто нешкідливий для здоров'я, а дуже корисний. Схуднення відбувається при відмінному самопочутті та у чудовому настрої! Протягом одного циклу можна скинути більше ніж 10 кг маси тіла!